おはようございます(^^♪
ナンシーに 頼んで
久しぶりに アキちゃんクッキーを焼いてもらいました
あきちゃんクッキーとは。。。
私の高校時代からの友人 あきちゃんの事ですが
OJUJUの
Kokiaちゃんです
今日から 福岡の同級生のところに
他の同級生仲間と 泊まりに行くそうで♪
みんなに 笑顔になってもらいてくて
お土産に持っていってもらいましたよ~(^^♪
ふふふ
あきちゃんは
存在自体が昔から
みんなに愛されてるので
クッキーに
なって また
みんなに笑顔を運ぶと
思います♪
あきちゃんも すごく喜んでくれました~☆彡
作ってくれた ナンシーも
周りの反響が良かったので
すごく潤った~
と
これまた 喜んでいました~♪
ハッピー循環(⋈◍>◡<◍)。✧♡
最近 寒くなってきたので
夜のウオーキングがおろそかになってます
先日 アロマのtomomitちゃんが トランポリンの
運動の良さを
言っていたので
ウオーキングをやる前に
やっていた
縄跳びを思い出してました
そしたら
昨日の 秋山まりあさんのブログで
縄跳びの記事がありました
何にもやる気が起きない
やらなきゃ~と思うけど 面倒くさい。
そんな時は
縄跳びをしながら
発声すると良いそうです(^^♪
身体のパーツをひとつひとつ
言いながら跳ぶそうですよ~
頭
首
耳~♪
目
口
とか
言いながら
そうすると 認める
事が できて
一気に気持ちが変わるそうです
私 これ
すごーーーーーく わかります
よく 縄跳びなくても 自然にマサイ族のように
跳びたくなるときがあるのですが
そのなにか
細胞を動かして 何かを振るい落とす
感じとか
パーツを言いながら
認める
というのも(^^♪
わかります~~
昔 エアロビクスをしていた時の
先生が
最後の ストレッチで
最後の仰向けになって緩むときに
足首
足の親指~
ふくらはき
膝
どんどん 緩んでいきま~す
と順番に細かく パーツを言いながら
身体をほぐしていく
誘導を行ってくれたときに
ひとつひとつ
そこに
意識がいって
無意識に 力が入っていたのがわかり
すごーーーく
心がほんわかしてきて
ポカポカになったんですね
普段 まったく
そこに意識が行ってなかったことが
すごくよくわかりました
マリアさんの 声だし
縄跳びは
まだ実践していませんが
運動が終わった後
夜寝る時に
ひとつひとつ
サンキュー☆彡ありがとうございます
と言っても
本当に そこの部分があったかくなりますよ
無意識に力が入っているんですよね
足首 かかと 力が抜けていきま~す~
と
言いながらやっていくと
そこが 本当に ほどけていくんですよね
以前 エンジェルワークを受けたときに
一人ひとり 順番にワークが始まる前に
瞑想の誘導をやっていきました
この やり方を やったら
先生に
とっても良かったよ!
と
すごく褒められて 嬉しかったです
身体のパーツを
ひとつひとつ認める
って
大事ですね
あれ?
まりあさんの縄跳びから
いろいろと思い出してしまいましたが
やってみよ(^^♪
と
思ったものを やってみてくださいね~
私も 連続で
跳ねる
行動を 宇宙から 天使から
やった方が良いよ♪
って
教えられているアドバイスだと思いますので
今から やります♪
くれぐれも~
縄跳びの前は ストレッチしてから
よく伸ばしてから
やってくださいね
ではでは
今日も素敵な一日を~♪
ハナロバ☆マキ
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